大脑是身体的指挥官，不管是学习工作运动等等都离不开大脑的支配，而如果一个人平时吃的香睡得好不头痛也不失眠，也是身体健康的一个标志。

四、适应力以及抗病能力强

如果对外界的适应能力非常强，在天气越来越寒冷之后不会感冒，天气越来越炎热之后也不会中暑，这些是身体素质好的一个标志，代表着自己身体的适应力强，对抗疾病的能力也强。

平常在气温变化的时候，身体会通过皮肤毛细血管的扩张向外散热，即便是温度降低，自身的肌肉也会产生一定热量提供给身体，而皮肤的毛细血管也会通过收缩，减少对外散发的热量，这样就可以保持身体的体温处于稳定的状态之下，不会出现异常，而且身体好的人抗病毒能力也强，在流感肆虐的季节里，也可以安然无恙。

五、活动灵敏

如果平常身体很好，运动起来也是精神满满，平常总是进行相关的体育运动，而身体的运动跟神经系统有一定的联系，跟肌肉表现出来的力量也有紧密联系，因此通过运动的灵敏度柔韧性可以了解一个人的神经系统状况。

一个人的健康与否，可以通过多个方面来进行了解，而一个人的身体素质除了跟先天性遗传有联系之外，更加与后天的锻炼以及生活习惯有关系，因此在后天一定要注意改变不良的生活习惯，多进行锻炼，这样才会让自己的身体状况越来越好。