N本报记者 陈骏

由于“欧洲杯”是在北京时间的夜间进行，因此很多上班族们加班加点彻夜不眠地观看比赛，导致生物钟颠倒。人体固有的生物钟、作息习惯和规律一旦被打乱，机体原有运行方式将很难适应，很多球迷长期熬夜看球，白天继续工作，很容易使身体过度疲劳，埋下体力透支、免疫力下降等健康方面的隐患。

喝酒熬夜量力而行

2012年6月15日 福建医科大学附属二院

方先生是一名心脑血管患者，最近熬夜看球，感觉有些胸闷，去医院查了一下，血压有所升高。原来，过于激动、休息不好也会影响血压。

医生提醒：对于高血压、冠心病患者来说，观看球赛时情绪高涨、过度激动，会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加快，甚至诱发心肌缺血，严重的还可能出现猝死。对于患有心脑血管疾病、高血压的球迷更应该有节制地看世界杯，最好有家人陪伴。如果在看球赛过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，情况严重时要立即到医院就诊。

此外，糖尿病患者看球赛时过度兴奋对夜间的血糖控制十分不利，会导致早晨高血糖状态。另外，由于机体消耗量增大，有的糖尿病患者还可能发生低血糖。糖尿病人的饮食起居规律被打乱后，容易导致血糖波动过大，会对健康产生严重危害，不仅会导致并发症过早发生，而且对已经出现并发症的病人来说，会进一步加重病情，引起急性并发症。

还有夜间喝啤酒、吃零食导致肠胃系统出问题，躺着看电视造成颈椎疼痛，这些都成了近日医院中比较集中的“欧洲杯综合征”。

建议球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉；看电视时最好不要躺着。为防止失眠，夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品；看完电视洗个热水澡或喝一杯鲜牛奶，有助于睡眠。

熬夜的人容易眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。平时可多吃胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。如果一定要看凌晨球赛，白天最好适当补补睡眠。

酒糟鼻可能是内脏出了问题

2012年6月18日 泉州市皮肤病防治院

王女士经常便秘，有时还会腹泻，最近因为面部皮肤问题就诊，医生称，她患的是酒糟鼻，发病原因竟然是跟胃肠道疾病有关。

医生提醒：酒糟鼻是一种发生于面部中央的慢性皮肤炎症。早期表现为在颜面中部发生弥漫性暗红色斑片，伴发丘疹、脓疱和毛细血管扩张，晚期出现鼻赘。本病常并发脂溢性皮炎。目前大多数学者认为毛囊虫感染是发病的重要因素，但不是唯一的因素。睡眠不好、嗜酒、辛辣食物、高温及寒冷刺激、消化、内分泌障碍等也可促发本病。

一些体内病变也与诱发或加重本病有关，例如胃肠道功能紊乱(便秘)、月经失调、内分泌障碍(尤其绝经期)、病灶感染(如龋齿、鼻窦炎、胆囊炎)、心血管疾病以及肠道寄生虫。酒渣鼻的发病与内脏疾病是有一定的关系的，因而及时治疗这些慢性病灶，是预防和治疗本病的一个必要环节。

调整生活方式，避免各种加重皮损的诱因，例如避免烈酒和辛辣食物的刺激，少饮浓茶、浓咖啡，多食新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅，注意劳逸结合，确保充分休息。长期便秘，且面部潮红持久的病人，可服用清热解毒的中药。面部油腻较多者，可在医生的指导下抑制皮脂分泌过多。

可用甲硝唑、替硝唑消炎，外用克林霉素、甲硝唑擦剂。酒糟鼻时最好不要用化妆品，因为化妆品中含有痤疮源性物质，它们会使酒糟鼻加重，病程延长。酒糟鼻病人更不能用油性大的化妆品。也不要到美容院去治疗，因为美容院只能做皮肤清洁与护理。有些皮肤病不是美容的问题，而是需要治疗的，如果处治不当会造成不良的后果。

脚癣久不治或成灰指甲

2012年6月19日 泉州医高专附属人民医院

灰指甲是怎么得来的？魏小姐一头雾水，医生告诉她，她的灰指甲是由脚癣传来的。

医生提醒：灰指甲又称甲真菌病、甲癣。造成灰指甲的真菌有皮肤癣菌、酵母菌和霉菌等，它们就生存在我们身边，如土壤里、游泳池底、动物身上，以及患有皮肤真菌病的患者身上。真菌最先侵犯甲的周围部分，进一步钻入甲板下的组织，然后分泌角质蛋白酶破坏甲组织引起感染。受损甲的颜色和形态异常，甲板失去光泽，呈灰白色，日久变脆、破损，最后脱落;甲板显著增厚，表面高低不平，甲下常有碎屑沉积。

灰指甲和脚气不是绝对的，有脚气的并不一定有灰指甲，但是有灰指甲的大多数有脚气，正是由于足癣会传染灰指甲，所以在积极治疗灰指甲的同时，也要治疗足癣，不然就算灰指甲治好了，将来也是有复发的可能性的。灰指甲一般不需忌口，合并甲沟炎、甲下感染时应少食辛辣食品。对于患病的甲板，不要过度修剪，以免造成甲失保护，或造成致病菌沿着甲床进入甲下组织。